「プロテイン」と聞いてイメージすることといえば、「マッチョの飲み物」とか「キン肉マンになる」とか「なんだか得体が知れない」といったものが世の中の何が絵方ではないでしょうか？

そう、私もつ最近までそう思っていました。

ですが、基礎知識を知れば、プロテインに対する誤解が解けるはずです。

そして、マッチョの人たちだけではなく、トレーニングする人全般にとって非常に効果的であること、

もっと言えば、普段はトレーニングをしない人にとっても（トレーニングをサボりがちな人にも！）

効果的であることをわかっていただけたら良いのではないかと思っています。

ここでは、そんなプロテインにまつわる基礎知識をご紹介いたします。

私自身、サロンで行っている、『DNAカウンセリング』をした時に、痩せるためには、タンパク質摂取と筋トレをすれば、それだけで痩せれると診断が出た時、その2つが一番苦手で、笑うしかなかったです。

タンパク質は、大豆納豆や、ソイミート、卵、お豆腐、赤み肉など食べていましたが、後から渡ったことですが、本当に痩せるためには、タンパク質をもっと摂取しなければいけなかったということでした。

通常、普通に食べている量では、タンパク質の摂取量は、少なすぎるということを知ってからは、卵の量や、お肉などもたくさん摂るようになりました。

そのような食生活にした途端、なんと、体が、常にポカポカし始めて、汗をしっかりかくようになり、手先、足先も暖かくなって、体質が変わったことを明らかに実感しました。

それからは、毎日プロテインを摂るようにしています。

ちょっとした、３０分の筋トレと、ゲルマニウム温浴、貼るだけWINBACK、エステサロンだからできる楽やせトリーニングと、きちんとしたスクワットなどの毎日続けられるトレーニング。

それを続けることで、太りにくい身体を手に入れることができました。

もう40歳を超え、さらに５０歳を超えて、もう痩せれないと諦めていましたが、

プロテインに出会ったおかげで、ストレスなくダイエットができるようになったのです。

『ストレスなく』というのは、私は、チョコレートや、ケーキなど甘いものがとても好きで、よく食べていたのですが、プロテインでケーキが作れたり、お砂糖抜きの美味しいチョコレートやクッキーがあるので、好きなものも食べれて、痩せれるという理想のダイエット方法でこのやり方が、自分にあっていたのです。

そしてもう一つ、プロテイン（タンパク質）を摂ることは、髪の毛、肌、なども健康にキレイになります。シワがなくなり、若々しくなることも嬉しい限りです。

プロテイン摂取、しない理由はないですよね。

そして、私は、プロテインを飲むのではなく、毎日、ケーキにして、食べているのです。

そのやり方もまたお伝えしますね。

後、私が気に入って買っているお品もご紹介しますね。

マイプロテイン、紹介リンクから買うと割引価格で初回購入できます。

紹介リンク　1回目はシェイクのカップが無料でついてきます。
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https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=MIAKI-R3

紹介コード　MIAKI-R3

おすすめプロテイン
※インスタント オーツ（粉末オートミール） – 2.5kg – ノンフレーバー

※Impact ホエイ プロテイン – 2.5kg – ナチュラルチョコレート

※オーガニック カカオ パウダー – 250g – ノンフレーバー

■ケーキの作り方■
オートミール30g（スプーン１杯）
チョコレート30gスプーン１杯）
（ヨーグルト15.チョコ15も美味しいです）
オオバコ2g（お好みで）
ベーキングパウダー2g

コーヒー
塩

500 度　1分半　様子みて20秒
余熱でおく。
蓋して冷蔵庫で冷やす

男性は、このまま食べる。

女子
MTCオイル　3g
ピーナッツバター10g
塩少々

レモン汁少々

全部揃っていなくても美味しく食べれますよ！

ケーキにトッピング（混ぜると美味しい）
・プロテイン スプレッド – 360g – ミルクチョコレート
・ピーナッツ バター パウダー
・オールナチュラル ピーナッツ バター – オリジナル – クランチ―

フレーバー、おやつも美味しいです！
色々食べてお好みのものを買ってみて下さい！

次回は、もっと具体的な、プロテインのお話をしたいと思います！